吃喝玩樂留學之旅

八比五黃金律 擁抱健康財 

為了業績、為了競爭、為了養老退休
愈來愈多人的生活就像停不下來的陀螺，
直到健康亮起紅燈，甚至被不明病纏身，
忙到最後才發現，沒了健康，其實什麼都沒有…


看到這樣的標題，真是心有戚戚焉啊…
尤其那天星期五晚上  大家看到健康  不驚也大聲了說出
「我也 要健康財」

以下就提供 書中提供的五大定存

第一大定存：規律作息
   切實地實踐何時該On，何時該Off的規律生活，是事業
   、身心與健康可以兼顧的最大關鍵

第二筆定存：找出生活的目標與重心
   不要讓太多的瑣事侵蝕體能
   但重要的還是作息規律

第三筆定存：規律與均衡的飲食
   飲食常識的不足，是現代人病源之一…
   (以前老師說  多喝水  有益身體健康)

第四筆定存：快樂工作、健康職場
   要快樂過日子，工作職場要健康。
   常常熬夜及加班，對精神保健都不是好事(ㄟ嘟…)
   長其暴露在電磁波下，也是不良因子之…。囧

第五筆定存：運動、運動、運動
   我記得以前有推行一個「333運動」
   每週運動3天，每次運動30min以上，每次運動完心跳130


其實五大定存 要說能做到  是一定能做到的，
希望IMC的大家，不僅在工作上要達到最好，
身體也要達到最好…
醬子 我們才會有個年輕的身體 VS 清楚的頭腦…
ㄎㄎㄎ…
邁向101…喔耶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~